Proteïnerijke Recepten
Wat kun je met proteïnerijke recepten? Iedereen kent wel iemand die bewust bezig is met zijn of haar gewicht. Misschien ben jij zelf ook bezig met afvallen of ben je je bewust van je voeding. Wanneer je te zwaar bent en je last hebt van overtollig vet, kan dit leiden tot grote onzekerheden. Herken jij je […]
Hoe slank je af als vrouw?
Om gezond af te vallen en niet te crashen kun je het beste 500 kcal onder je caloriebehoefte gaan zitten. De meeste vrouwen zullen dan op een gemiddelde caloriebehoefte van 1500 kcal per dag komen. Een voedingsschema van 1400 / 1500 kcal per dag zou dus perfect zijn voor vrouwen om af te vallen. Klik hier voor […]
Wat is droogtrainen? En hoe moet je droogtrainen tijdens je training? (Mannen/Vrouwen)
Je bent misschien al een tijdje bezig met krachttraining en hebt al aardig wat spiermassa opgebouwt. Echter zijn deze spieren nog niet zichtbaar waardoor je wellicht geen ‘gespierd uiterlijk’ hebt. Dit komt omdat je spieren nog bedekt zijn onder een laag(je) vet. Tijd om droog te trainen dus! Droog trainen betekent eten en trainen met […]
Hoe kom je veel spiermassa aan?
Spiermassa opbouwen is voor iedereen mogelijk, maar het is helaas niet zo eenvoudig en een relatief traag proces. Uiteraard zal je hard moeten trainen met een juiste balans in trainingsvolume, intensiteit, aantal sets en herhalingen. Alleen dan zal je de aanmaak van spiermassa stimuleren. Naast training is herstel en vooral voeding de meest belangrijke factor […]
Hallo wereld!
Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Bewerk of verwijder het, start dan met schrijven!